３日前から俺は！！

339です。

■ 晩ごはん前の体重

昨日は晩ごはん後に体重を計りましたが、

今日(5/23)は晩ごはん前に計ってみました。

結果は、64.5 Kg。

結構、違うのね。１Kgも違う。

びっくりしました。

■ 足が筋肉痛

最近、スクワットをサボりまくっていたせいか、

ちょっとやっただけなのに、足(もも)が少し筋肉痛。

■ 筋肉痛の時は、ボーナスタイム？

ある人の話だと、

筋肉痛時は、通常時より「基礎代謝」が高くなっているそうです。

どれくらい高いかって？

だいたい「ウォーキング１時間」分くらいだそうです。ホンマかいな。

てことは、つまり、筋肉痛の時は、

なにもせずにボーッとテレビをみてるだけでも、

「ウォーキング１時間」分のカロリーを消費していることになります。

これはスゴい！

■ 休むのも大事らしいが

なので、今日は、ボーッとしてます。

いや、ウソ。

普段あまりやらない「肩の筋トレ」を少しやりました。

これで明日は肩が筋肉痛になるのかな？

明日もボーナスタイムか？

こんな感じで体脂肪は落ちるのかねぇ。

めざせ、339ちゃん、細マッチョ！